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Si usted está buscando deshacerse
del exceso de grasa no deseada, se encuentra en el sitio correcto, porque aquí va a encontrar recomendaciones que le ayudaran a alcanzar sus objetivos.
Los resultados de salud y
condición física asociados con tener una alta proporción de
exceso de grasa y peso
son graves, como: paro cardíaco, derrame cerebral, movilidad y energía reducida, entre otros. Por lo tanto
se trata de un problema de salud fundamental que debe abordarse.
Afortunadamente existen métodos
para reducir el exceso de peso sin desembolsar una gran cantidad de dinero en
programas de alto precio y gimnasios.
Fundamentalmente, una persona sólo debe tener dos elementos para
lograr el éxito: la aspiración de hacer realmente una transformación junto con
un poco de creatividad.
Comenzando con un plan fiable
Entre la lista de las primeras
acciones que debe tomar es averiguar su porcentaje de la grasa corporal.
Usted será capaz de determinar
con su médico de cabecera, empleando un procedimiento conducente a una ecuación
y la densidad promedio de su anatomía.
Si un hombre o una mujer tiene la
grasa corporal peligrosamente elevada, una modificación severa en las
actividades diarias puede ser esencial. Lo ideal sería que este cambio funcione
como un impulso de motivación para una vida saludable en lugar de simplemente
desesperación.
En pocas palabras, la
calificación de la grasa corporal puede ser utilizada como una guía para
establecer la ruta correcta a los hábitos alimenticios excelentes, más agua
potable, y el esfuerzo físico.
Reemplace los alimentos comunes por comidas superiores
Una de las prácticas más
beneficiosas en el momento de comer es sustituir el arroz, pan y pasta con
verduras y frutas frescas. Esto probablemente será un ajuste problemático para
varios (quizás más emocionalmente que corporalmente), sin embargo, es un paso
necesario.
Reducir al mínimo el consumo de
pastas no significa suspender definitivamente los carbohidratos en su dieta,
por lo contrario se debe tener una alternativa de carbohidratos saludables,
proporcionando una mejor salud y energía a su organismo.
En la segunda parte continuaremos
con dos nuevos tips que te ayudaran a alcanzar tus objetivos rápidamente. No te la pierdas.
